ରୋ ସହିତ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସିଜଣ୍ଡ ହେରିଙ୍ଗ୍ ଫିଲେଟ୍ସ
ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ
- ରଙ୍ଗ:ଲାଲ, ହଳଦିଆ, ସବୁଜ
- ସ୍ୱାଦ:ହେରିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ କାପେଲିନ୍ ରୋର ମିଶ୍ରଣ, ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ରଙ୍ଗ, ତାଜା କିନ୍ତୁ ମାଛ ଭଳି ନୁହେଁ, ବହୁ-ସ୍ତରୀୟ ଗଠନ, ଖସଖା ଏବଂ ମିଠା।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ:ଫସଫୋଲିପିଡରେ ଭରପୂର ହେରିଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ଚମତ୍କାର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଧୀରେ ଧୀରେ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଭ୍ରୁଣର ମସ୍ତିଷ୍କର ବିକାଶ ଉପରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ; ଏହା ସହିତ, ହେରିଂରେ ଥିବା ଭରପୂର କ୍ୟାଲସିୟମ ସ୍ତର ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିପାରେ।
ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଟ୍ରେସ୍ ଉପାଦାନ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର କ୍ୟାପେଲିନ୍ ରୋ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉପରେ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ଯକୃତକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ନିଆଁ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଆଖିକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ପକାଇଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ଆଖି ପାଇଁ।
ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ରେସିପି
ମାଛ ରୋ ସୁଶି ସହିତ କଟା ହେରିଙ୍ଗ
ରୋ ସହିତ ତାଜା, ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସିଜନ୍ ହେରିଙ୍ଗ୍ ଫିଲେଟ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ସୁଶି ଚାଉଳ, ସୁଶି ବାଉଁଶ ପରଦା, ସାମୁଦ୍ରିକ ଶୈବାଳ ଏବଂ ଛୁରୀ, ଛାଞ୍ଚ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପକରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସିଜନ୍ ହେରିଙ୍ଗ୍ ଫିଲେଟ୍ ସହିତ ରୋ କୁ ଚପଟା ଭାତ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ରୋ କରି ସାଲାଡ୍ ଡ୍ରେସିଂ, କେଚଅପ୍, ୱାସାବି ସସ୍, ଇତ୍ୟାଦି ସହିତ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସିଜନ୍ ହେରିଙ୍ଗ୍ ଫିଲେଟ୍ ସହିତ ରୋ କୁ ଚାଉଳରେ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଛାଞ୍ଚରେ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସୁଶିର ଆକୃତି ତିଆରି କରିପାରିବେ।
ମାଛ ରୋ ସାଲାଡ ସହିତ କଟା ହେରିଙ୍ଗ
ସାଲମନ, ପ୍ରନ୍ ଏବଂ କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ଯେପରିକି ଲେଟୁସ୍ ଏବଂ ଶିସୋ ପତ୍ର ଭଳି ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଯାହା ରୋ ସହିତ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସିଜନ୍ ହେରିଙ୍ଗ୍ ଫିଲେଟ୍ ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶିଥାଏ। ପ୍ରସ୍ତୁତ ସାମଗ୍ରୀଗୁଡ଼ିକୁ ସସ୍ ରେ ଯୋଡନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଡାଏଟିଂ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
